便秘解消をする食べ物って…

便秘解消をする食べ物って…

 

東洋医学的な食の分類を知れば、便秘も解消改善！！

 

 

 

 

東洋医学では、食べ物の特性を 「五味」 「性」 「経」という分類で見ていきます。

この分類により体質や症状に合った食材や生薬を選び出し、 治療や健康維持に用います！

 

以前基礎でお話をした【五行】の分類に食材や味などもあります！

所属の性質により作用や効能も変わってきます。

 

 

 

 

五味 (ごみ)

 

食べ物には「酸・苦・甘・辛・鹹」の5つの味があり、それぞれが人間の内臓と深くかかわっ ているという考え方。 味は1食材に1つというわけではなく、 複数あることもあります。

 

そんな五味の【作用、効能、食材例】をご紹介します。

 

 

 

酸

所属：木・肝・胆

●収れん作用

●汗を抑える、 鼻水を止めるなど、排泄物を体内に留める

●梅、 かりん、 レモンなど

 

苦

所属：火・心・小腸

●余分な熱を取る 。不要物を排泄させる

●排泄作用 消炎作用

●ゴーヤー、 みょうが、 オクラ

 

甘

所属：土・脾・胃

●滋養強壮、鎮痛緩和作用

●栄養を補給して疲れを取る。痛みを和らげる、緊張をほぐす

●かぼちゃ、ほうれん草、 さつまいもなど

 

辛

所属：金・肺・大腸

●発汗発散作用

●汗を出す、 体を温める。血の循環を良くする

●しょうが、にんにく、 パセリなど

 

鹹（かん）

所属：水・腎・膀胱

●排出作用

●便秘の解消、しこりをほぐすなど、固いものを体外に排出する。

　成長、 生殖に影響を及ぼす

●いか、昆布、あさりなど

 

 

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