ひかり鍼灸院

正しいストレッチできてる?【長泉町中心地・鍼灸院】

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ストレッチ

ベストな時間帯は?  ストレッチの素朴なギモン

 

いつでもどこでも始められるからこそ、自己流でやってしまいがちなストレッチ。小さなギモンはあらかじめ解消してから、有意義なストレッチ習慣を身につけよう! ありがちなストレッチの疑問の答えをお伝えします。
 

ストレッチで仕事の能率は上がる?

 


煮詰まって気分が乗らないときはストレスで緊張する僧帽筋上部のストレッチをすれば、リフレッシュできる。


さらに、長時間座りっぱなしで悲鳴を上げている大臀筋を伸ばせば腰の重だるさから解放される。心身ともに再生し、仕事の能率も当然アップ。

 

朝? 夜? ベストの時間帯は?


朝は交感神経にスイッチが入る時間帯、夜は逆に副交感神経が優位になる時間帯。

ストレッチの目的はリラクセーションなので朝よりは夜、さらに歩いて筋肉の温度が上がっている帰宅後、血行がよくなっている入浴後などがベストのタイミングです!

 

 

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ひかり鍼灸院
411-0942
住所: 静岡県駿東郡長泉町中土狩721-8-101 ハイム21
電話番号 : 070-8373-7799


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