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肩甲骨動きますか?【三島市・鍼灸院】

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肩甲骨動きますか?【三島市・鍼灸院】

肩甲骨動きますか?【三島市・鍼灸院】

ヨガのポーズで代表的な合掌は胸前でつくるのが代表的ですが、背中で合掌をすることも。

これには肩甲骨まわりの筋肉や肩関節の柔軟性が必要となります。

猫背や巻き肩、肩こり解消にも効果的なほぐしとストレッチで「背中で合掌」にチャレンジしてみましょう。

 


日常生活で腕を後ろに回したり組んだりという動作は実は少なく、手を前に向かって使う動きが大半です。

そのため、気づかないうちに猫背や巻き肩、肩こりに悩まされる方が多いのです。
まずはガチガチに固くなった肩甲骨まわりをほぐして、背中の筋肉を柔らかく使いやすくすることが大切。

そしてもう一つ、背面だけでなく前面の腕の付け根を同時にほぐして猫背や巻き肩で縮んだ筋肉を使いやすくすることで肩の可動域があがります。

肩甲骨や肩関節、そこに繋がる筋肉をほぐして、ヨガのポーズでよく見る「背中で合掌」にチャレンジしてみましょう。

 

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住所: 静岡県駿東郡長泉町中土狩721-8-101 ハイム21
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