長泉町で凝り、痛みに悩まれている方【医療国家資格：あん摩マッサージ指圧師】

長泉町でマッサージを希望する凝りや痛みに悩まれている方！

ぜひ長泉町中土狩【ひかり鍼灸院】にご相談下さい！

 

医療国家資格、あん摩マッサージ指圧師の資格も保持しているため

安心してお受けできます。

 

 

 

ベストな時間帯は？ 1日でもサボったら硬くなる？ ストレッチの素朴なギモン

 

いつでもどこでも始められるからこそ、自己流でやってしまいがちなストレッチ。小さなギモンはあらかじめ解消してから、有意義なストレッチ習慣を身につけよう！ ありがちなストレッチの疑問の答えをお伝えします。
 

 

 

ストレッチだけで痩せることは可能？

 

ストレッチの運動強度はゴミ捨てのそれと同等。なのでストレッチで直接のダイエット効果は得られない。

ただ、筋肉の疲れを取り除くことで積極的に活動する意欲や機会が増える。結果的にエネルギー消費が上がるので、間接的な痩せ効果はありといえばあり。

 

 

やればやるほど健康にいい？

 

「この人は筋肉を伸ばす人」とカラダに教え込むことはとっても重要。

ストレッチをやればやるほど、カラダはそれに適応しようとしてサルコメアを増やしてくれる。筋トレやランのようなオーバーワークの心配もないので、やるほどに健康にいいと断言できる。

 

 

左右差がある場合、硬い方を多く伸ばした方がいい？

右はいけるけど左はいけない。誰にでも左右差はあるが、それが極端になると悪姿勢の原因に。

筋肉の長さや強さに左右差があるとどちらかに引っ張られてニュートラルな姿勢が保てないからだ。なので、硬い方は1〜2セット多めに行うのがおすすめ。

 

 

 

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完全予約制 ひかり鍼灸院

 

あなたの「かかりつけ鍼灸院」として

お話しお聞かせください！

 

※ワンオペのため、お電話に出ることが出来ない場合がございます。

伝言をお願い致します。

 

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